Как проводить профилактику инсульта правильно
Инсульт – одна из основных причин смерти и утраты дееспособности во всем мире.
Это острое нарушение мозгового кровообращения, причинами которого может быть ишемия (ухудшение кровоснабжения) или кровоизлияние в головной мозг. Недостаток кислорода и питательных веществ вызывает гибель мозговых нейронов, из-за чего развиваются часто необратимые двигательные, чувствительные и речевые нарушения.
Поэтому для многих семей диагноз - ишемический инсульт головного мозга - означает не просто болезнь, а внезапное и страшное изменение образа жизни человека и его родных, эмоциональные, моральные и физические нагрузки. Уход за больным затратное и сложное дело. Добиться полного излечения и возврата трудоспособности часто не удается (в 80% случаев больные становятся инвалидами). Поэтому инсульт легче предупредить, чем лечить.
Профилактика заключается в контролировании и коррекции факторов риска:
- Контроль артериального давления (не допускать выше 140/90, но низкое давление не менее опасно!) утром и вечером с использованием удобного аппарата и ведением дневника. Это поможет врачу при необходимости изменить схему лечения.
- Под врачебным контролем принимать антиаритмические (при наличии показаний) и разжижающие кровь препараты.
- Контроль холестерина в крови. При повышенных цифрах нужна диета с исключением жирных и жареных блюд, с преобладанием приготовленных на пару или отварных овощей, нежирных мяса и рыбы. Полезно оливковое масло и зелень. Если на фоне правильного питания нет нормализации показателей, врач назначит специальные препараты.
- Обязателен, особенно при сахарном диабете, контроль глюкозы в крови.
- Женщины должны принимать оральные контрацептивы строго по назначению гинеколога, так как бесконтрольный прием опасен повышением вязкости крови.
- Необходимы изменения образа жизни. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Курение повышает риск инсульта в 2 раза, а отказ от него уже через 5 лет нормализует состояние сосудов.
Бороться с лишним весом не только с помощью гипохолестериновой диеты, но и увеличив физическую активность (обязательна консультация врача, так как необходимо учитывать возраст и имеющиеся болезни). Физические упражнения должны быть регулярными, приносить удовольствие. Подходящей нагрузкой для большинства людей является ходьба в спокойном темпе в течение 30-60 минут в день.
Нужно научиться бороться со стрессами, пониженным настроением, не допускать переутомления.
Нормализация образа жизни с исключением факторов риска, аккуратное выполнение врачебных рекомендаций помогут избежать такого страшного заболевания как инсульт и прожить долгую счастливую жизнь.
Публикация размещена при поддержке клиники Радуга https://radugaclinic.ru/uslugi/analizy/